Lunes
Desayuno
Enfrijoladas con queso panela
Leguminosas · lácteos descremados
Comida
Pechuga a la plancha con ensalada de nopales
Carnes magras · verduras
Colación
Yogurt natural con nuez
Lácteos · oleaginosas
Cena
Sopa de lentejas con verduras
Leguminosas · verduras